प्रश्न 9. ध्यान में शरीर में कंपन महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
After daily jaap meditation mujhe ab bht nend atti hai ho main meditation pe baith nhi pati pls reply...how i can improve....n why this is happening
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After daily jaap meditation mujhe ab bht nend atti hai ho main meditation pe baith nhi pati pls reply...how i can improve....n why this is happening ?
यह अत्यधिक नींद आना गहरी ऊर्जा परिवर्तन या थकान का संकेत हो सकता है। जब आप जप और ध्यान करते हैं, तो आपकी ऊर्जा भीतर की ओर केंद्रित होती है, जिससे शरीर और मन को गहरी शांति मिलती है। यदि शरीर पहले से थका हुआ है, तो ध्यान के बाद नींद आना स्वाभाविक है।
सुधार के लिए:
- ध्यान से पहले हल्का व्यायाम करें – शरीर को सक्रिय करें।
- स्नान करें या चेहरा धोएं – ताजगी महसूस होगी।
- बैठकर ध्यान करें – लेटने से बचें।
- आहार संतुलित रखें – भारी भोजन से नींद बढ़ सकती है।
- स्निग्धता (Tamas) कम करें – नियमित दिनचर्या बनाएं।
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