mujhe fragnances atti hai jaise hawan ki....dheyan bhi lgta hai ...agge kya kre.

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mujhe fragnances atti hai jaise hawan ki....dheyan bhi lgta hai ...agge kya kre...meri body sometimes raat ko ajib c sikudne lgti hai jaise body main kuch khivh rha ho...ye kya hai n agge kya krain ??  यदि ध्यान के दौरान या उसके बाद आपको हवन जैसी सुगंध का अनुभव होता है और ध्यान भी सहज लगने लगता है, तो आध्यात्मिक परंपराओं में ऐसे अनुभवों को कभी-कभी मन की सूक्ष्म एकाग्रता या साधना के दौरान होने वाले आंतरिक अनुभवों के रूप में देखा जाता है। इसी प्रकार, रात में शरीर का सिकुड़ना या भीतर कुछ खिंचने जैसा महसूस होना भी कुछ साधकों को ध्यान के समय अनुभव हो सकता है। लेकिन केवल इन अनुभवों के आधार पर किसी निश्चित आध्यात्मिक अवस्था का निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता। आपका लक्ष्य अनुभवों का संग्रह नहीं, बल्कि मन की स्थिरता, नाम सिमरन और ईश्वर के प्रति प्रेम होना चाहिए। यदि ये अनुभूतियाँ बिना दर्द और भय के हैं, तो शांत रहकर नियमित साधना जारी रखें। लेकिन यदि शरीर का सिकुड़ना, दर्द, घबराहट या अन्य असामान्य लक्षण बार-बार हों या बढ़ने लगें, तो किसी योग्य चिकित्सक से भी अवश्य जाँच कराएँ, ताकि किसी शारीरिक...
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After daily jaap meditation mujhe ab bht nend atti hai ho main meditation pe baith nhi pati pls reply...how i can improve....n why this is happening

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 After daily jaap meditation mujhe ab bht nend atti hai ho main meditation pe baith nhi pati pls reply...how i can improve....n why this is happening ?


यह अत्यधिक नींद आना गहरी ऊर्जा परिवर्तन या थकान का संकेत हो सकता है। जब आप जप और ध्यान करते हैं, तो आपकी ऊर्जा भीतर की ओर केंद्रित होती है, जिससे शरीर और मन को गहरी शांति मिलती है। यदि शरीर पहले से थका हुआ है, तो ध्यान के बाद नींद आना स्वाभाविक है।

सुधार के लिए:

  1. ध्यान से पहले हल्का व्यायाम करें – शरीर को सक्रिय करें।
  2. स्नान करें या चेहरा धोएं – ताजगी महसूस होगी।
  3. बैठकर ध्यान करें – लेटने से बचें।
  4. आहार संतुलित रखें – भारी भोजन से नींद बढ़ सकती है।
  5. स्निग्धता (Tamas) कम करें – नियमित दिनचर्या बनाएं।

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