जाप और ध्यान, दीवार से टिककर कर सकते है क्या

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 जाप और ध्यान, दीवार से टिककर कर सकते है क्या?


हाँ, जाप और ध्यान दीवार से टिककर किया जा सकता है, विशेष रूप से यदि पीठ में दर्द हो या लंबे समय तक सीधे बैठने में कठिनाई हो। दीवार से टिककर बैठने से रीढ़ को सहारा मिलता है, जिससे ध्यान में एकाग्रता बढ़ती है। हालाँकि, आदर्श रूप से रीढ़ सीधी होनी चाहिए और शरीर स्थिर रहना चाहिए। धीरे-धीरे अभ्यास करके बिना सहारे बैठने की आदत डालना अच्छा रहेगा। यदि आवश्यक हो तो कुशन या योगासन का उपयोग करें। सबसे महत्वपूर्ण है ध्यान की गहराई और मन की स्थिरता, भले ही आप सहारे से बैठें।

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