Naad ko drasta bhav se sune ya sadharan tarike se

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 नाद को द्रष्टा भाव से सुनना ही बेहतर माना जाता है। इसका अर्थ है कि आप नाद को सुनने की कोशिश या उसमें हस्तक्षेप न करें, बल्कि शांत होकर केवल साक्षी बनकर उसे सुनें। ध्यान को नाद पर टिकाएँ, लेकिन यह अपेक्षा न रखें कि कोई विशेष ध्वनि अवश्य सुनाई दे। नाद तेज हो, धीमा हो, बदलता रहे या कुछ समय के लिए बंद हो जाए—हर स्थिति में केवल साक्षी बने रहें। उसे पकड़ने, बढ़ाने या उसका अर्थ निकालने की कोशिश न करें। धीरे-धीरे मन की चंचलता कम होने पर सूक्ष्म ध्वनि अधिक स्पष्ट अनुभव हो सकती है। यही द्रष्टा भाव की साधना है।
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Aap bata rahe hai dhyna kitna samay kare..vyakti akh band ker bethta hai wo dhayan hai hi nahi wo bas dhyan ki prtikcha me bethna hai ..bethne ke kitne wkt baad minimum or maximum vyakti dhyan me ytar pata hai

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 Aap bata rahe hai dhyna kitna samay kare..vyakti akh band ker bethta hai wo dhayan hai hi nahi wo bas dhyan ki prtikcha me bethna hai ..bethne ke kitne wkt baad minimum or maximum vyakti dhyan me ytar pata hai ?


सही कहा, आँख बंद करके बैठना ध्यान नहीं, बल्कि ध्यान की प्रतीक्षा करना है। ध्यान में उतरने का समय व्यक्ति की साधना, मन की शुद्धता और अभ्यास पर निर्भर करता है। कुछ साधकों को कुछ मिनटों में गहराई मिल जाती है, जबकि कुछ को वर्षों का अभ्यास लगता है। न्यूनतम 15-20 मिनट में मन थोड़ा स्थिर होता है, और अधिकतम कोई सीमा नहीं—घंटों तक समाधि संभव है। मुख्य बात यह है कि धैर्य और सतत अभ्यास बना रहे। जब मन पूरी तरह शांत हो जाता है और विचार शून्य हो जाते हैं, तभी सच्चा ध्यान घटित होता है।

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