me sote sote dyan me jata hu mera srir pura aag jalne lagta he or dyan tut jata he me kya karu ?

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 me sote sote dyan me jata hu mera srir pura aag  jalne  lagta he or dyan tut jata he me kya karu ?


जब आप सोते-सोते ध्यान में जाते हैं और शरीर में आग जैसी जलन या गर्मी महसूस होती है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपकी ऊर्जा तीव्रता से सक्रिय हो रही है – संभवतः कुंडलिनी ऊर्जा हलचल में है। यह अनुभव सामान्य है, लेकिन अगर यह तीव्र हो और ध्यान टूट जाए, तो आपको संतुलन की आवश्यकता है। आप शीतल प्राणायाम (Sheetali/Sitkari), चंद्र भेदन, या भूमि स्पर्श ध्यान करें ताकि ऊर्जा नीचे की ओर शांत हो सके। ध्यान से पहले हल्का भजन या grounding visualization करें। धीरे-धीरे यह अनुभव शांत, नियंत्रित और मधुर हो जाएगा। डरें नहीं।

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