ध्यान करते हुए निंद आ जाए खुदेके खराटे ले ते हुए महसुस हो तो ये क्या होता है

 ध्यान करते हुए निंद आ जाए खुदेके खराटे ले ते हुए महसुस हो तो ये क्या होता है?

ध्यान करते समय नींद आना सामान्य है, विशेषकर जब मन और शरीर थकान में होते हैं। ध्यान की प्रक्रिया में गहरा विश्राम मिलता है, जिससे कभी-कभी व्यक्ति सो सकता है। खुद के खर्राटे सुनना यह दर्शाता है कि आप अर्ध-जागृत अवस्था में हैं, जहाँ शरीर सोने जैसा है, लेकिन मन सतर्क है। इसे योग निद्रा या तंद्रा अवस्था भी कहा जा सकता है। यह अवस्था शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करती है। हालांकि, यदि बार-बार ऐसा हो, तो ध्यान के समय और मुद्रा में सुधार करें और अपनी नींद की गुणवत्ता पर ध्यान दें।