प्रश्न 9. ध्यान में शरीर में कंपन महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
Kabhi kabhi dhyan karta karta main sas lana bul jata hu. Achanak yad ata hain ki mujha sas lana hain... Aysa kue hota hain
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Kabhi kabhi dhyan karta karta main sas lana bul jata hu. Achanak yad ata hain ki mujha sas lana hain... Aysa kue hota hain ?
ध्यान में गहरी एकाग्रता के दौरान श्वास का स्वतः नियंत्रण हो जाता है, और कभी-कभी हम श्वास को भूल जाते हैं। यह शरीर और मस्तिष्क की स्थिति का संकेत है, जब आप पूरी तरह से मानसिक और शारीरिक रूप से ध्यान में मग्न हो जाते हैं। यह अनुभव तब होता है जब आप ध्यान में पूरी तरह से उपस्थित होते हैं और श्वास स्वतः ही धीमा या अनियमित हो सकता है।
क्या करें:
- सचेतन श्वास – श्वास पर ध्यान केंद्रित करने की आदत डालें।
- स्मरण रखें – ध्यान करते समय श्वास को धीरे-धीरे नियंत्रित करें।
- धैर्य रखें – यह अनुभव धीरे-धीरे समाप्त होगा। 🙏
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