प्रश्न 9. ध्यान में शरीर में कंपन महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
मेरा सहस्त्र चक्र मैं करीब 6/7 महीने से अटके हुए हैं क्या करना चाहिए कृपया बताएं
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मेरा सहस्त्र चक्र मैं करीब 6/7 महीने से अटके हुए हैं क्या करना चाहिए कृपया बताएं?
अगर आप 6-7 महीने से सहस्रार चक्र में अटके हुए महसूस कर रहे हैं, तो संतुलन बनाना ज़रूरी है। सहस्रार चक्र पर अधिक ध्यान देने से ऊर्जा ऊपर ही रुक सकती है, जिससे असहजता हो सकती है।
उपाय:
- मूलाधार चक्र को मजबूत करें – ज़मीन पर नंगे पैर चलें, ध्यान को नीचे लाएं।
- प्राणायाम करें – अनुलोम-विलोम और भ्रामरी करें।
- जप करें – "ॐ" का जप सहस्रार को संतुलित करेगा।
- सरल ध्यान करें – खुद को आकाश में उड़ने की बजाय स्थिर महसूस करें।
- अभ्यास में सहजता रखें – जबरदस्ती ध्यान न करें, सहज प्रवाह में रहें।
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