प्रश्न 9. ध्यान में शरीर में कंपन महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
गुरुजी मेरी स्थिति से जा रही हूं वो ये कि, मेरे मुकुट चक्र पर मुझे बहुत दबाव महसूस होता है, ऐसा लगता है कि कोई दबा रहा है और ये सिर्फ ध्यान देने का समय ही नहीं है, पूरा दिन महसूस हो रहा है, इसलिए मुझे दबाव महसूस हो रहा है, कृपया मुझे बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए
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गुरुजी मेरी स्थिति से जा रही हूं वो ये कि, मेरे मुकुट चक्र पर मुझे बहुत दबाव महसूस होता है, ऐसा लगता है कि कोई दबा रहा है और ये सिर्फ ध्यान देने का समय ही नहीं है, पूरा दिन महसूस हो रहा है, इसलिए मुझे दबाव महसूस हो रहा है, कृपया मुझे बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए ?
मुकुट चक्र (सहस्रार) पर लगातार दबाव महसूस होना दर्शाता है कि आपकी ऊर्जा ऊपर की ओर अधिक सक्रिय हो रही है। यह जागरण की प्रक्रिया का संकेत हो सकता है, लेकिन यदि यह पूरे दिन बना रहता है और असहजता महसूस होती है, तो संतुलन बनाना आवश्यक है।
उपाय:
- ग्राउंडिंग करें – नंगे पैर धरती पर चलें, पेड़ों के संपर्क में रहें, और जड़ (मूलाधार) चक्र पर ध्यान दें।
- प्राणायाम करें – गहरी सांस लें, विशेष रूप से अनुलोम-विलोम और भ्रामरी करें।
- भोजन संतुलित करें – गरिष्ठ और पौष्टिक भोजन लें, जिससे ऊर्जा शरीर में संतुलित रहे।
- जप और ध्यान में संयम रखें – अधिक ध्यान करने से मुकुट चक्र पर दबाव बढ़ सकता है, इसलिए धीरे-धीरे अभ्यास करें।
- संयमित दिनचर्या अपनाएं – नियमित दिनचर्या और पर्याप्त विश्राम लें।
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