प्रश्न 9. ध्यान में शरीर में कंपन महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
गुरु जी मेरी पिंगला नाड़ी बहुत सक्रिय हो गई है हर वक्त दाहिनी ओर ऊर्जा रहती है क्या करे
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गुरु जी मेरी पिंगला नाड़ी बहुत सक्रिय हो गई है हर वक्त दाहिनी ओर ऊर्जा रहती है क्या करे ?
पिंगला नाड़ी के अत्यधिक सक्रिय होने से शरीर और मन में असंतुलन आ सकता है। इसे संतुलित करने के लिए कुछ उपाय करें:
- चंद्र भेदी प्राणायाम करें – केवल बाईं नासिका से श्वास लें और दाहिनी से छोड़ें।
- शीतली और शीतकारी प्राणायाम से ठंडक प्राप्त करें।
- चंद्र नमस्कार करें, यह ऊर्जा को संतुलित करेगा।
- ध्यान में इड़ा नाड़ी (बाईं ओर) पर ध्यान केंद्रित करें।
- ठंडी जगह में समय बिताएं और पानी अधिक पिएं।
- दाहिने हाथ में शिव मंत्र जपें – "ॐ नमः शिवाय।"
शांति बनी रहेगी।
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