प्रश्न 9. ध्यान में शरीर में कंपन महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
Guruji mai bindu tratak kor sakta hun kya.mujko bhohut gussa ata hai.dhyan sadhana korta hun. Kripaya mujhe help kijia Guruji
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Guruji mai bindu tratak kor sakta hun kya.mujko bhohut gussa ata hai.dhyan sadhana korta hun. Kripaya mujhe help kijia Guruji ?
हाँ, आप बिंदु त्राटक कर सकते हैं, लेकिन गुस्से को नियंत्रित करने के लिए इसे सही तरीके से करना ज़रूरी है। त्राटक से ऊर्जा बहुत तीव्र हो जाती है, इसलिए इसे संतुलित करना आवश्यक है। गुस्से का बढ़ना यह संकेत देता है कि आपकी ऊर्जा ऊपर उठ रही है, लेकिन स्थिर नहीं हो रही।
उपाय:
- बिंदु त्राटक से पहले नाड़ी शोधन प्राणायाम करें।
- त्राटक के बाद 5-10 मिनट ध्यान करें ताकि ऊर्जा संतुलित हो।
- अनाहत (हृदय) चक्र पर ध्यान दें – इससे गुस्सा शांत होगा।
- ओम जप करें – इससे मन स्थिर होगा।
- शीतली प्राणायाम करें – यह गुस्से को ठंडा करेगा।
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