mujhe fragnances atti hai jaise hawan ki....dheyan bhi lgta hai ...agge kya kre.

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mujhe fragnances atti hai jaise hawan ki....dheyan bhi lgta hai ...agge kya kre...meri body sometimes raat ko ajib c sikudne lgti hai jaise body main kuch khivh rha ho...ye kya hai n agge kya krain ??  यदि ध्यान के दौरान या उसके बाद आपको हवन जैसी सुगंध का अनुभव होता है और ध्यान भी सहज लगने लगता है, तो आध्यात्मिक परंपराओं में ऐसे अनुभवों को कभी-कभी मन की सूक्ष्म एकाग्रता या साधना के दौरान होने वाले आंतरिक अनुभवों के रूप में देखा जाता है। इसी प्रकार, रात में शरीर का सिकुड़ना या भीतर कुछ खिंचने जैसा महसूस होना भी कुछ साधकों को ध्यान के समय अनुभव हो सकता है। लेकिन केवल इन अनुभवों के आधार पर किसी निश्चित आध्यात्मिक अवस्था का निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता। आपका लक्ष्य अनुभवों का संग्रह नहीं, बल्कि मन की स्थिरता, नाम सिमरन और ईश्वर के प्रति प्रेम होना चाहिए। यदि ये अनुभूतियाँ बिना दर्द और भय के हैं, तो शांत रहकर नियमित साधना जारी रखें। लेकिन यदि शरीर का सिकुड़ना, दर्द, घबराहट या अन्य असामान्य लक्षण बार-बार हों या बढ़ने लगें, तो किसी योग्य चिकित्सक से भी अवश्य जाँच कराएँ, ताकि किसी शारीरिक...
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guru ji dhiyam me mere dono pair sunn ho jate hai or ahsehaniye pain hota hai or dhiyan dheek se nhi ho pata. Kya karna chahiye?

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 guru ji dhiyam me mere dono pair sunn ho jate hai or ahsehaniye pain hota hai or dhiyan dheek se nhi ho pata. Kya karna chahiye?


प्रणाम।
ध्यान के दौरान पैरों का सुन्न होना और असहनीय दर्द होना बैठने की स्थिति (posture) के कारण हो सकता है। लंबे समय तक क्रॉस-लेग बैठने से रक्त संचार बाधित हो सकता है, जिससे सुन्नपन और दर्द होता है। पहले आरामदायक आसन अपनाएं, जैसे कि कुशन पर बैठें या दीवार से टिककर ध्यान करें। आप वज्रासन या सुखासन में बैठ सकते हैं। ध्यान से पहले हल्के स्ट्रेचिंग करें ताकि पैरों में लचीलापन आए। यदि फिर भी समस्या बनी रहे, तो कुर्सी पर बैठकर ध्यान करें। धीरे-धीरे अभ्यास से यह समस्या समाप्त हो जाएगी। शांति और धैर्य बनाए रखें।

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