jb se m dhyan krne lg gyi hu...muje gussa bht jyada aa rha hai...kya kru plz btaaye

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  jb se m dhyan krne lg gyi hu...muje gussa bht jyada aa rha hai...kya kru plz btaaye ?


जब हम ध्यान करना शुरू करते हैं, तो भीतर दबी हुई भावनाएँ सतह पर आने लगती हैं। गुस्सा बढ़ना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपकी ऊर्जा जाग्रत हो रही है और कुछ पुरानी भावनाएँ निकल रही हैं। इसे शांत करने के लिए नियमित रूप से गहरी सांस लें, ठंडे पानी से स्नान करें और ‘शांतं, शांतं’ मंत्र का जाप करें। 7 चक्र ध्यान करते समय विशेष रूप से मूलाधार और मणिपुर चक्र पर संतुलन बनाए रखें। अगर गुस्सा आए, तो कुछ देर टहलें या हल्का योग करें। धीरे-धीरे यह स्थिति बेहतर हो जाएगी।

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