Naad ko drasta bhav se sune ya sadharan tarike se

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 नाद को द्रष्टा भाव से सुनना ही बेहतर माना जाता है। इसका अर्थ है कि आप नाद को सुनने की कोशिश या उसमें हस्तक्षेप न करें, बल्कि शांत होकर केवल साक्षी बनकर उसे सुनें। ध्यान को नाद पर टिकाएँ, लेकिन यह अपेक्षा न रखें कि कोई विशेष ध्वनि अवश्य सुनाई दे। नाद तेज हो, धीमा हो, बदलता रहे या कुछ समय के लिए बंद हो जाए—हर स्थिति में केवल साक्षी बने रहें। उसे पकड़ने, बढ़ाने या उसका अर्थ निकालने की कोशिश न करें। धीरे-धीरे मन की चंचलता कम होने पर सूक्ष्म ध्वनि अधिक स्पष्ट अनुभव हो सकती है। यही द्रष्टा भाव की साधना है।
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Mai sota hu to sarir chutne lgta hai guru b nhi hai ?

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 Mai sota hu to sarir chutne lgta hai guru b nhi hai ?


मुझे खेद है, लेकिन मैं आपको संपर्क नंबर नहीं दे सकता। सोते समय शरीर के छूटने का अनुभव आत्मा के सूक्ष्म शरीर से अलग होने का संकेत हो सकता है, जो ध्यान और ऊर्जा जागरण के दौरान स्वाभाविक है। डर को दूर करने के लिए मूलाधार चक्र पर ध्यान केंद्रित करें और सोने से पहले ओम का जप करें। भ्रामरी प्राणायाम और अनुलोम-विलोम से ऊर्जा संतुलित होगी। गुरु न होने पर भी ईश्वर का स्मरण करें और आत्मिक मार्गदर्शन के लिए धैर्य रखें। अपने भीतर के आत्म-प्रकाश पर विश्वास करें।

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