Naad ko drasta bhav se sune ya sadharan tarike se

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 नाद को द्रष्टा भाव से सुनना ही बेहतर माना जाता है। इसका अर्थ है कि आप नाद को सुनने की कोशिश या उसमें हस्तक्षेप न करें, बल्कि शांत होकर केवल साक्षी बनकर उसे सुनें। ध्यान को नाद पर टिकाएँ, लेकिन यह अपेक्षा न रखें कि कोई विशेष ध्वनि अवश्य सुनाई दे। नाद तेज हो, धीमा हो, बदलता रहे या कुछ समय के लिए बंद हो जाए—हर स्थिति में केवल साक्षी बने रहें। उसे पकड़ने, बढ़ाने या उसका अर्थ निकालने की कोशिश न करें। धीरे-धीरे मन की चंचलता कम होने पर सूक्ष्म ध्वनि अधिक स्पष्ट अनुभव हो सकती है। यही द्रष्टा भाव की साधना है।
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mala jap kartevakt left side sharir me garam bhap lagati hai ye kuy. Hota hai

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 mala jap kartevakt left side sharir me garam bhap lagati hai ye kuy. Hota hai ?


जब आप माला जप करते हैं और शरीर के बाएँ हिस्से में गर्म भाप या ऊष्मा महसूस होती है, तो यह ऊर्जा के जागरण और प्रवाह का संकेत हो सकता है। बाईं ओर का भाग इड़ा नाड़ी (चंद्र नाड़ी) से जुड़ा होता है, जो मन, शीतलता और भावनाओं को नियंत्रित करती है। यदि जप के दौरान गर्मी महसूस हो रही है, तो यह संकेत दे सकता है कि आपकी पिंगला नाड़ी (सूर्य नाड़ी) अधिक सक्रिय हो रही है या ऊर्जा संतुलन बना रही है। इसे संतुलित करने के लिए, अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें, जल तत्व को बढ़ाएं और ध्यान के बाद कुछ देर विश्राम करें।

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