प्रश्न 9. ध्यान में शरीर में कंपन महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
दर्द रहता है कमर में होता है मैं साधना करती हु ?
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दर्द रहता है कमर में होता है मैं साधना करती हु ?
साधना के दौरान कमर में दर्द होना ऊर्जा प्रवाह, आसन की स्थिति या मूलाधार चक्र की कमजोरी का संकेत हो सकता है।
संभावित कारण:
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गलत मुद्रा – लंबे समय तक गलत बैठने से रीढ़ पर दबाव बढ़ सकता है।
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ऊर्जा का असंतुलन – मूलाधार चक्र कमजोर होने पर कमर दर्द हो सकता है।
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कुंडलिनी जागरण का प्रभाव – ऊर्जा ऊपर उठने पर शरीर में खिंचाव महसूस हो सकता है।
क्या करें?
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ध्यान के पहले और बाद में हल्के योगासन करें।
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कमर को सहारा देने के लिए कुशन या दीवार का उपयोग करें।
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मूलाधार चक्र को मजबूत करने के लिए नंगे पैर चलें, जड़ वाली चीजें खाएं।
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