Mera yeh question h - jab bhi main bramha mohorat me dhyan karti hu mujhe bahut jyada ???

 Mera yeh question h - jab bhi main bramha mohorat me dhyan karti hu mujhe bahut jyada becheni ghabrahat kyu hoti h is karn main dhyan nhi laga pati hu please yeh kyu hota h or is problem ko kese solve Karu please bataiye ?

ब्रह्म मुहूर्त में ध्यान करते समय बेचैनी और घबराहट महसूस होना कई कारणों से हो सकता है। इस समय शरीर और मन अत्यंत संवेदनशील होते हैं। यदि मन में दबी हुई भावनाएं, भय या असंतुलन होता है, तो वे इस शांत समय में सतह पर आ सकते हैं। यह भी संभव है कि ऊर्जा जागृति हो रही हो, जिसे समझे बिना घबराहट महसूस होती है। समाधान के लिए ध्यान से पहले 5-10 मिनट प्राणायाम करें, विशेषकर अनुलोम-विलोम और भ्रामरी। साथ ही, ध्यान से पहले भगवान का नाम लें और अपने मन को आश्वस्त करें कि आप सुरक्षित हैं।