Naad ko drasta bhav se sune ya sadharan tarike se

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 नाद को द्रष्टा भाव से सुनना ही बेहतर माना जाता है। इसका अर्थ है कि आप नाद को सुनने की कोशिश या उसमें हस्तक्षेप न करें, बल्कि शांत होकर केवल साक्षी बनकर उसे सुनें। ध्यान को नाद पर टिकाएँ, लेकिन यह अपेक्षा न रखें कि कोई विशेष ध्वनि अवश्य सुनाई दे। नाद तेज हो, धीमा हो, बदलता रहे या कुछ समय के लिए बंद हो जाए—हर स्थिति में केवल साक्षी बने रहें। उसे पकड़ने, बढ़ाने या उसका अर्थ निकालने की कोशिश न करें। धीरे-धीरे मन की चंचलता कम होने पर सूक्ष्म ध्वनि अधिक स्पष्ट अनुभव हो सकती है। यही द्रष्टा भाव की साधना है।
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plz mujhe ye btao kuch log bolte h period timing me meditation nhi kr skte ..or kisi beez mantra ka uchharan bhi nhi tb kya kre plz btao ?

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 plz mujhe ye btao kuch log bolte h period timing me meditation nhi kr skte ..or kisi beez mantra ka uchharan bhi nhi tb kya kre plz btao ?


जी हाँ, कुछ परंपरागत मान्यताओं के अनुसार मासिक धर्म (पीरियड्स) के समय स्त्रियों को ध्यान या बीज मंत्रों के उच्चारण से दूर रहने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से तंत्र-साधना या तीव्र ऊर्जा वाले मंत्रों से। इसका कारण शरीर में उस समय होने वाला ऊर्जा परिवर्तन होता है।

लेकिन आज के समय में अधिकांश संत और योगाचार्य यह मानते हैं कि इस दौरान शांत ध्यान, गहरी साँसों की प्रैक्टिस, ओम जप, और विश्रामदायक योग बिल्कुल सुरक्षित हैं। यदि बीज मंत्र न जपें तो उस समय सिर्फ "ओम" का मानसिक जाप या श्वास पर ध्यान केंद्रित करें — यह भी शक्तिशाली साधना है।

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