tratak karte huye mansik jap bhi kar sakte hai na.. ?

 हाँ, आध्यात्मिक दृष्टि से त्राटक करते समय मानसिक जाप किया जा सकता है। यदि मन स्थिर रहता हो और दोनों साधनाएँ सहज रूप से साथ चलें, तो यह एकाग्रता को और गहरा करने में सहायक माना जाता है। त्राटक से दृष्टि और मन एक बिंदु पर टिकते हैं, जबकि मानसिक जाप चेतना को भीतर की ओर ले जाता है। दोनों का संतुलित अभ्यास साधक को अधिक शांति और आंतरिक स्थिरता का अनुभव करा सकता है। लेकिन यदि एक साथ करने से मन बँटने लगे, आँखों पर अधिक तनाव महसूस हो या एकाग्रता कम हो जाए, तो पहले केवल त्राटक करें और उसके बाद आँखें बंद करके मानसिक जाप करें। साधना का मूल सिद्धांत सहजता है, ज़बरदस्ती नहीं। इसलिए जिस विधि में आपका मन अधिक शांत, स्थिर और ईश्वर की ओर केंद्रित रहे, वही आपके लिए श्रेष्ठ है। नियमित अभ्यास, धैर्य और श्रद्धा के साथ किया गया साधन ही वास्तविक आध्यात्मिक प्रगति का आधार बनता है।