प्रश्न 9. ध्यान में शरीर में कंपन महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
hvas pe dhyan karti hu mujhe sardi sukhi khasi ho jati hai jaldi thik nai hoti hu kya karu pls guide me
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hvas pe dhyan karti hu mujhe sardi sukhi khasi ho jati hai jaldi thik nai hoti hu kya karu pls guide me?
अगर श्वास पर ध्यान करते समय आपको सर्दी, सूखी खांसी या अन्य शारीरिक समस्याएं हो रही हैं, तो यह आपके शरीर में ऊर्जा के प्रवाह के कारण हो सकता है या आपकी श्वसन प्रणाली में कुछ असंतुलन हो सकता है।
आपके लिए कुछ सुझाव:
- गर्म पानी पीएं: इससे आपकी गले की सूजन और खांसी में राहत मिलेगी।
- गर्म श्वास प्राणायाम करें: जैसे कपालभाती या अनुलोम-विलोम, जिससे श्वसन प्रणाली संतुलित हो।
- संतुलित आहार लें: शहद, अदरक और हल्दी से बना पानी पिएं।
- ध्यान में हल्के रहें: श्वास पर ध्यान करते वक्त धीरे-धीरे और गहरे श्वास लें, ताकि शरीर पर ज्यादा दबाव न पड़े।
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