प्रश्न 9. ध्यान में शरीर में कंपन महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
ध्यान करते हैं लेकिन वजन कम बहुत हो रहा है क्या करें ?
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ध्यान करते हैं लेकिन वजन कम बहुत हो रहा है क्या करें ?
ध्यान करते समय वजन कम होना एक सामान्य प्रभाव हो सकता है, क्योंकि ध्यान और साधना के दौरान शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है, जिससे मेटाबोलिज्म तेज होता है और कैलोरी की खपत अधिक हो सकती है। यदि वजन बहुत अधिक कम हो रहा है, तो आपको अपने आहार में ध्यान देना चाहिए।
सुझाव:
- पोषक आहार लें: प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार अपनाएं।
- वजन बढ़ाने के लिए हल्का व्यायाम करें: योगासन या हल्का वेट ट्रेनिंग करें।
- प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाएं: जैसे मेवे, दूध, फल और हरी सब्जियां।
अपने आहार और शरीर की जरूरतों के अनुसार संतुलन बनाए रखें।
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