गुरु जी रोज मेरी नींद 12 बजे से 3 बजे से पहले मेरी नींद खुल जाती है और मुझे बहुत बेचैनी , चिंता और घबराहट होने लगती है मैं क्या करूं मुझे कुछ समझ नहीं आ रहा है मैं सोने का प्रयास करता हूं पर मैं सो नहीं पाता हूं गुरु जी मै क्या करूं कोई समाधान बताइए ?

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 गुरु जी रोज मेरी नींद 12 बजे से 3 बजे से पहले मेरी नींद खुल जाती है और मुझे बहुत बेचैनी , चिंता और घबराहट होने लगती है मैं क्या करूं मुझे कुछ समझ नहीं आ रहा है मैं सोने का प्रयास करता हूं पर मैं सो नहीं पाता हूं गुरु जी मै क्या करूं कोई समाधान बताइए ?


रोज़ रात 12 बजे से 3 बजे के बीच नींद खुलना और बेचैनी, चिंता और घबराहट होना सहस्रार चक्र या आज्ञा चक्र की सक्रियता का संकेत हो सकता है। इस समय ऊर्जा का प्रवाह तेज़ होता है, जिससे मन और शरीर पर असर पड़ता है। सोने से पहले भ्रामरी प्राणायाम और अनुलोम-विलोम करें। ओम मंत्र का जाप करें और एक गिलास गुनगुना दूध पीकर सोएं। सोते समय मूलाधार चक्र पर ध्यान दें ताकि ऊर्जा नीचे संतुलित हो सके। धीरे-धीरे यह स्थिति सामान्य हो जाएगी। भय को त्यागें और ईश्वर पर विश्वास रखें। 🙏🌸

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