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  Thank you All mighty authorities universe Devin param pujya param param maha shiv ji aadi shakti thank you Jay Jay Shree Sita Ram ji thank you Jay Jay Shree Hanuman ji thank you angel thank you purbjo ko koti koti dhanyawad Koti koti sukriya koti koti sada sahaay आपकी कृतज्ञता ही आपकी साधना को प्रेम, विनम्रता और समर्पण से भर सकती है। परमपिता परमात्मा, परम पूज्य महादेव जी, आदिशक्ति माँ जगदंबा, श्री सीताराम जी और श्री हनुमान जी के प्रति श्रद्धा बनाए रखें। अपने पूर्वजों को भी प्रेमपूर्वक नमन करें और उनके अच्छे संस्कारों को जीवन में अपनाएँ। ब्रह्मांड की प्रत्येक कृपा के लिए धन्यवाद दें, लेकिन याद रखें कि सच्ची आध्यात्मिक उन्नति शुद्ध विचारों, करुणा, सेवा और सत्य के मार्ग पर चलने से होती है। ईश्वर आपको सद्बुद्धि, शांति, साहस और सही मार्ग प्रदान करें। जय श्री सीताराम! 🙏

पेट की ख़राबी या क़ब्ज़ के लिए कोई योग मुद्रा बटेन की कृपा कीजिये ?

 पेट की ख़राबी या क़ब्ज़ के लिए कोई योग मुद्रा बटेन की कृपा कीजिये ?


पेट की खराबी या कब्ज़ दूर करने के लिए योग और मुद्रा बहुत प्रभावी हैं।

योगासन:

  1. पवनमुक्तासन – यह गैस और कब्ज़ दूर करने में मदद करता है।
  2. मलासन – आंतों की सफाई के लिए लाभदायक है।
  3. वज्रासन – पाचन सुधारने के लिए भोजन के बाद करें।
  4. अर्ध मत्स्येन्द्रासन – आंतों को सक्रिय करता है।

मुद्रा:

  1. अपान मुद्रा – पेट साफ़ करने में सहायक।
    • दोनों हाथों की अनामिका और मध्यमा को अंगूठे से मिलाएं, शेष उंगलियां सीधी रखें।
    • इसे रोज़ 10-15 मिनट करें।

सात्त्विक आहार लें और पानी अधिक पिएं।

त्रिफला लेने का सही तरीका (Triphala Usage for Digestion & Constipation)

1. कब्ज़ और पेट की सफाई के लिए:

  • रात को: 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी या गाय के दूध के साथ लें।
  • सुबह खाली पेट: गुनगुने पानी में 1 चम्मच त्रिफला पाउडर डालकर पी सकते हैं।

2. पाचन सुधारने के लिए:

  • खाने के बाद आधा चम्मच त्रिफला पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें।

3. डिटॉक्स और वजन घटाने के लिए:

  • 1 चम्मच त्रिफला पाउडर को रातभर पानी में भिगोकर सुबह छानकर पिएं।

⛔ ध्यान दें:

  • बहुत अधिक मात्रा लेने से दस्त हो सकते हैं।
  • यदि शरीर ठंडा रहता है, तो इसे शहद या गर्म पानी के साथ लें।

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