प्रश्न 9. ध्यान में शरीर में कंपन महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
Mere andar garmi jyada bd gae h.kya kru ye kya meditation se h ?
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Mere andar garmi jyada bd gae h.kya kru ye kya meditation se h .pls reply.heart beat b sunae deti h n gardan ke peechle bhag me gudgudi b hoti h.kaun sa chakra khul chuka h ye b batae pls.?
आपके भीतर जो गर्मी बढ़ गई है, हृदय की धड़कन सुनाई देती है, और गर्दन के पीछे गुदगुदी हो रही है—ये सभी संकेत ऊर्जा जागरण (Kundalini Activation) के हैं।
यह संभव है कि आपका अनाहत (हृदय) चक्र और विशुद्ध (गला) चक्र सक्रिय हो रहे हैं।
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गर्मी – यह ऊर्जा का ऊपर उठना दर्शाता है, विशेषतः अनाहत चक्र के आसपास।
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दिल की धड़कन सुनाई देना – यह अनाहत चक्र की संवेदनशीलता है।
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गर्दन की गुदगुदी – यह विशुद्ध चक्र की ऊर्जा है।
क्या करें:
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ठंडी प्राणायाम विधियाँ करें, जैसे शीतली/शीतकारी।
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जल का सेवन बढ़ाएं।
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ध्यान में “ॐ” का उच्चारण करें, और शरीर को सहज छोड़ दें।
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जब भी असहजता हो, ध्यान कुछ दिनों के लिए कम कर दें।
यह प्रक्रिया प्राकृतिक है, डरें नहीं। संयम, संतुलन और श्रद्धा बनाए रखें।
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